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Re: Pedal duplo
De uma forma resumida: treinar.
Sei que é duro ouvir isto mas a mais pura das verdades. Basta lembrar-mo-nos de como eramos perros no início com as mãos/braços e percebe-se que não há possibilidade de se conseguir altas performances em curto espaço de tempo sem muito treino.
O meu concelho é combater a fustração. Estabelece objectivos intermediário que te permitam atingir o final e um bom esquema de treino. Começa a velocidades lentas e passa para a etapa seguinte quando conseguir manter a batida constante e consistente(!) durante alguns minutos. Não comeces pelo fim... mais vale 5 minutos a 100 bpm do que 5 segundos a 200 bpm. Toma nota da tua evolução e verás que servirá de motivação.
Procura também olhar para os pés enquanto treinas de forma a encontrar quer o "ponto de menor esforço" na plataforma do pedal quer a posição do pé que seja mais confortável para ti.
Em relação a técnicas, basta perder algum tempo no tube e vais ver que há imensa gente com jeito a explicar.
abraço
canas
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