Oi man!!!
Quanto a questão do pedal duplo, nao te posso ajudar proque nao estou dentro do assunto, mas a meu ver é mesmo uma questao de treino com o metronomo.
Ganhar velocidade é diga-se um "bocado facil", ser consistente a grandes velocidades é que é um problema...
O meu conselho é teres mais calma no teu treino, mete o metronomo a 130 bpm e treina single e double's nos pedais durante um determinado tempos, por exemplo 30m...quando vires que nao sentes dificuldade em fazer o exercicio, aumenta o metronomo de 10 em 10 ou 20 em 20 bpm's. A questao é mesmo ir aumentado o metronomo aos poucos e manter sempre o teu metodo de treino consistente.
Quanto a "tercetas" e "quadruplas", para que fique explicito eu nao consigo fazer quadruplas (working on it), quanto a tercetas na minha opiniao a tecnica slide é a mais pratica. Ando tambem a trabalhar na tecnica que o jojo mayer mostrou no modern drummer 1998:
http://www.drummerworld.com/Videos/j...handsfeet.html
Abraço