Pessoal,
http://www.handmades.com.br/images/s...musculares.pdf
Aqui têm alguns movimentos, aquecimentos que podem fazer. O texto está em PT.
E sim isto das lesões pode tocar a qq um, e a mim tocou-me pois não fazia aquecimentos e não ligava a dores num tendão do pé de bombo. Estou a fazer fisio e ainda não estou curado dps de vários meses, estou parado sem poder tocar.
Rock On!