Como ganhar resistencia em braços e pernas? Existem exercícios específicos?

[Kalash_Drummer]

Boas!

Alguem me indica alguns exercicios para ganhar resistência em braços e pernas?

À uns tempos atras saia dos concertos e dos ensaios na boa. Mas agora ando a notar diferença, saio todo estoirado tanto de ensaios como concertos.
No ultimo ensaio tive uma queibra no dedo do pé devido já às dores que tava a sentir no pé.
Parece que ao fim de umas musicas já não tenho força nos braços.
Antes não me acontecia isto. Faço bastante aquecimento, mas acho que tou é mesmo a precisar de ganhar alguma resistencia.
Alguem me dá algum conselho para isto?

[DrumPhilosopher]

Possivelmente estas a usar demais os braços, e a bater com muita força!
Talvez seja uma questão de tecnica! Tens de utilizar mais os pulsos e os dedos... , para as pernas, deves usar mais os pés e menos o movimento da perna!

Quanto a exercicios é uma questão de fazeres 1001 repetições com o metronomo(sempre!)
Singles, doubles, triplets, paradidles, flams, etc... mãos e pés!
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Já agora aconselho-te a visitares o link Vídeos de Técnicas – mãos / pés que eu tenho na minha assinatura e verifica a tecnica de mão e pes que andas a utilizar!!

Abraço e bons beats!

[DrumPhilosopher]

Lembrei-me de outra coisa....

Respiração? respiras normalmente enquanto tocas?

Muita gente sustem a respiração durante os breaks, ou nas partes mais rapidas/complicadas das musicas, o problema é que isso é muito mau! pois leva a um grande cansaço e fadiga muscular, já para não dizer que podemos ter uma paragem cardiaca se fizermos isso durante uma musica inteira.... lol

Tenta respirar normalmente e fluidamente, enquanto tocas, verifica se sustens muito a respiração... é dificil controlar mas com algum tempo e esforço consegue-se melhorar...

Já agora.... fumas? a Bateria é um instrumento muito fisico, logo juda bastante se tiveres um estilo de vida + ou - saudavel!!!

[Kalash_Drummer]

Não fumo :P
Quanto ao controle de respiração, nunca tinha dado muita importancia a isso :S
Por acaso tenho umas partes em que quando dou conta tou a suster a respiração, acho que vou tentar ter mais controlo, pois pode ser isso um dos meus grandes problemas.

[Devius]

É muito importante tocar descontraído. Mesmo que seja muito rápido, tem que ser descontraído. Claro que dar muitas notas muito rapidamente durante muito tempo acaba por cansar, mas quanto mais descontraído se tocar mais tempo se aguenta o ritmo e também soa muito melhor.
Não adianta de nada estar todo tenso a martelar furiosamente na bateria. Soa mal e cansa muito. Se reparares, grandes bateristas como o Vinnie Colaiuta ou o Horacio Hernandez dão milhentas notas num segundo mas tocam descontraídos e soa tudo muito bem.

[Brasas]

A isso é verdade quanto mais descontraido tocar mais vais aguentar... E quanto mais horas tocar mais deverias aguentar, pois praticas os musculos e os mesmos acabam por ganhar resistencia...

[santos]

boas
um bom conselho que deu o aquiles priester no seu workshop em mafra, foi tentares exercer a tua rotina de estudo quando estas mais cansado,
exprimenta correr fazer algum exercicio fisico antes de te sentares na bateria, depois fazes a tua rotina de estudo como normal.
abraço

[Daniel]

Mensagem Original de Brasas

A isso é verdade quanto mais descontraido tocar mais vais aguentar... E quanto mais horas tocar mais deverias aguentar, pois praticas os musculos e os mesmos acabam por ganhar resistencia...

Mais horas a tocar mais aguentas não é bem assim, ixo depende... Se te sentires cansado n deves insistir, mas sim descansar para não teres fadiga muscular... quanto te sentires melhor entao voltas outra vez e assim progressivamente... Pois assim vais conseguiindo aumentar a tua resistencia gradualmente, pois a resistencia é como as tecnicas tb tem de ser trabalhada...

Fiquem bem...

[DrumScores]

Mensagem Original de Kalash_Drummer

À uns tempos atras saia dos concertos e dos ensaios na boa. Mas agora ando a notar diferença, saio todo estoirado tanto de ensaios como concertos.
(...)
Parece que ao fim de umas musicas já não tenho força nos braços.
Antes não me acontecia isto. Faço bastante aquecimento, mas acho que tou é mesmo a precisar de ganhar alguma resistencia.
Alguem me dá algum conselho para isto?

O Alex Frazao houve um dia que disse que talvez o teu problema esteja mesmo no facto do aquecimento!
Antes fazias um aquecimento como o que fazes agora?
Como ele disse ha pessoas que no aquecimento fazem-no ligeiro outras abusam sendo os resultados dessa pratica bastante diferente!

O que quero dizer com isto é que podes tar a aquecer demasiado!

Como fazias anteriormente?

DrumScores

[Miguel Martinho]

Façam exercício físico.

Se na rua correrem um bocado e se sentirem cansados como querem aguentar 1 ou mais horas a tocar bateria?!