Problema de saúde: Sinto uma dor nos nós dos dedos quando toco ao vivo (menos nos ensaios)

[Kalash_Drummer]

Boas pessoal !!

Tenho andando a notar que nos concertos, ao fim de umas 4 musicas começo a notar umas dorzitas nos nós dos dedos da mão direita.
Tambem noto nos ensaios mas não é tanto como ao vivo.
Ao vivo uso umas baquetas ahead 5B, nos ensaios toco com umas vater 5A.

Não sei o que poderá estar a causar-me essa dor. No entanto depois de tocar espero uns 5 minutos e a mão volta ao normal.
Será por estar a usar baquetas muito grossas?
Será que o uso de luvas iria ajudar a evitar estas dores?

Gostaria de ouvir a vossa opinião, e já agora saber se isto é coisa normal nos bateristas, pois já dou concertos à uns 4 anos e só agora é que tenho andado a notar isto.

[locust]

acho que a primeira coisa que a AHEAD se distingui foi por evitar as dores de imopacto!!portanto devias excluir essa hipotese(pra ja)
tenta tocar ao vivo com o que usas no ensaio...se nao doer ai tens a soluçao...se doer a mesma,consulta um medico pois pode ser o indicio de algo que necessita de cuidados,e pode piorar...o que depois é pior..
acho que devias fazer uns aquecimentos antes de começar a bombar.
as melhoras e um abraço.

[rtra]

Se os sintomas persistirem ou alargarem-se, nem percas tempo com médicos de clínica geral... corre para um FISIATRA reputado. Eu já me lixei à grande...

[Kalash_Drummer]

Pois :S
Epa quanto a aquecimento eu faço bastante aquecimento antes de tocar.
Já agora, quando dizes que já te lixas-te é com a mesma cena que eu?

[rtra]

2Não. Tenho uma lesão por esforço repetitivo (http://en.wikipedia.org/wiki/Repetitive_strain_injury)142 devido à utilização do computador.

Muito resumidamente, o que começou como um problema limitado ao meu pulso/dedo, após um fds de trabalho intenso para a escola, "espalhou-se" para dores nas mãos/ante-braços em ambos os lados.

Estive meses em que não conseguia fazer absolutamente nada sem dor. Nem comer, nem pegar num livro, nada. De manhã quando acordava as dores davam-me os bons dias.
Nestas condições estive menos de um ano.
No Sistema Nacional de Saude não encontrei ajuda, antes pelo contrário. Eventualmente contactei directamente, por cunha, um ortopedista de um hospital público, que me encaminhou para uma fisiatra. Ai fiz os mesmos tratamentos que as velhas fazem para as dores, e realmente aliviou-me.

O ultimo ano passei sem muita dor, mas muito limitado. Não utilizava o PC, nem nada que me pudesse afectar.

Neste momento os sintomas só se evidenciam quando faço grandes esforços ou quando tenho que fazer muita força. E não chegam a dor, mas sim a descomforto ou dor muito ligeira.
Já vai mais de 2 anos e meio. Ainda não tinha 18 anos quando esta ***** começou. E agora, para além de usar o PC, fui-me pôr na bateria... É preciso muita manutenção física e muita consciência ergonómica para não piorar. Nos ultimos dias tenho andado mais descuidado e já me sinto um bocado pior.

:-\

Artigo muito bom sobre as RSI e os músicos:
http://www.sportstouch.com/ArticleMusicianNightmare.htm143
Tradução (google):
http://translate.google.com/translate?u=http%3A%2F%2Fwww.sportstouch.com%2FArt icleMusicianNightmare.htm&langpair=en%7Cpt&hl=en&i e=UTF-8&oe=UTF-8&prev=%2Flanguage_tools144

RSI na wikipedia (muitos links úteis):
http://en.wikipedia.org/wiki/Repetitive_strain_injury145
Tradução (google):
http://translate.google.com/translate?u=http%3A%2F%2Fen.wikipedia.org%2Fwiki%2 FRepetitive_strain_injury&langpair=en%7Cpt&hl=en&i e=UTF-8&oe=UTF-8&prev=%2Flanguage_tools146



1

[rtra]

Por Nota de curiosidade, esses números soltos que podem encontrar nos meus posts, devem-se ao meu sistema de navegação sem rato.
O meu computador não tem rato, pois a sua utilização, mesmo só por umas horas, desperta-me imediatamente dores no braço direito.

Para seguir um link, introduzo o seu número seguido de enter, só que às vezes é a janela de edição que tem o focus, e fica lá o número sem eu reparar.

:-P

[ShallNotFall]

...esse tipo de cenas são lixadas por acaso...bem,até agora ainda não tive grandes problemas,pelo menos não tenho notado nada,nem dores, nem rigidez nem nada...mas há que precaver, o uso de bandas elasticas nos pulsos ajuda bastante, acreditem, cansa muito menos e reduz as probabilidades de lesões no tunel do carpo...mas é daquelas que apertam mesmo, não daquelas pró estilo. E aquecimento também é importante, mãos e pés...eu também tive alguns problemas, mas relacionados com o meu joelho esquerdo, quando comecei a tocar pedal duplo...fui federado de andebol bastantes anos e tive uma lesão no joelho, o que me obrigou a operar e a meter 1 parafuso no joelho. Eu achava que tinha recuperado totalmente porque andava e corria bem...mas o esforço no pedal duplo mostrou-me que tinha menos força na perna esquerda a tocar no pedal. Foi 1 bocado problematico, mas com muita afinação consegui atinar com aquilo...hoje em dia ainda noto que depois de 2 horas a pedal duplo fico derreado da minha perna esquerda, mas tasse bem.=)

[rui monteiro]

o meu conselho é q tenham mt cuidado c essas lesoes....temos de ter mt cuidado c a nossa postura. Eu falo p mim, pois já tive algum tempo parado sem poder tocar devido a uma tendinite e n foi facil nem barato cura-la.

Fiquem bem

[Brasas]

Ai vai o meus concelhos....

Assim como ja foi mencionado, em primeiro lugar faça alguns aquecimentos andes de tocar, 2 lugar toque com as mesmas baquetas que custumas tocar no ensaios, 3 se continuar qualquer tipo de dor vai ao medico, pois isso pode piorar.

Nao esqueça de prestare muita atençao na postura...

[DrumPhilosopher]

1º de tudo acho que devemos corrigir defeitos tecnicos, como a forma de agarrar as baquetas, a forma de bater, etc... (Experimentem tocar em frente a um espelho... não para ver se estão penteados, mas para corrigir a postura! )

2º aquecer sempre antes de tocar, principalmente antes de concertos! e no final fazer alongamentos!

3º quem pratica varias horas seguidas, deve fazer pequenos intervalos, de 10 minutos por cada hora + ou -

4º Tambem devemos ter uma alimentação saudavel e variada (ha pois é!!!), o baterista é um atleta!!!! e beber muita água!!

A postura, o aquecimento, etc.... são muito importantes, mas tb ja reparei que existem pessoas mais "frageis" e que infelizmente lesionam-se com maior facilidade! O corpo humano é uma máquina, como tal umas são mais resistentes do que outras...
Digo isto pois ja vi comentarios de bateristas que até faziam aquecimento, etc... e mesmo assim lesionaram-se e por outro lado, ha bateristas que nem sabem o significado da palavra aquecimento... e nunca tiveram problemas... cada um de nos é diferente...

Cuidem-se e tenham um estilo de vida SAUDAVEL!!!

abraços

[Kalash_Drummer]

Quando toco com as ahead não agarro nas baquetas correctamente.
Nas de madeira uso muitos os dedos e os pulsos, nas ahead já é diferente porque é raro usar os dedos, uso basicamente só os pulsos e agarro as baquetas por completo, e talvez seja por isso que tou a sentir as tais dores nos nós dos dedos :S

[Brasas]

acredita muito provavelmente...

[Kamaronne]

Mensagem Original de Brasas

acredita muito provavelmente...

Então Brasas, tás a ver se apanhas o Tasse em número de posts?

[Brasas]

lol...

Nao ando a fazer disputas...
É simplismente o gosto em participar, de ambas as partes...

um abraço para o tasse...

bom vamos continuar a falar dos dedos do rapaz...hehehe

[Drummer]

Boas pessoal,
comigo acontece-me uma cena que ainda não consegui perceber de que se trata. Quando estou a tocar temas em que o beat das mãos é mais rápido, tanto faz que seja há muito como há pouco tempo, fico com uma tensão enorme nos braços e por vezes perco a força dando-me a sensação de ser tipo um "bloqueio muscular". Gostaria de saber se mais alguém já teve este sintoma e o que devo fazer para resolver isto.
Um abraço e boa música!!!

[rtra]

1Já agora, alguem sabe de um recurso (web, livo, dvd, ...) porreiro de exercícios de aquecimento e alongamentos para bateristas?

É que eu não faço a mínima ideia do que devo fazer... Para aquecer talvez seja começar a tocar a poucas bpms? E os alognamentos? Só conheço os que fazia em educação física, no ensino básico. Servem?

[Kalash_Drummer]

Drummer, eu tenho essa cena.
Perco a força, desde que alterei o meu eskema de exercicio fisico.
Kuando fazia musculação era na boa, pernas, braços era sempre a partir, larguei akilo e passado 2 ou 3 meses, é os problemas ke tou a ter agora.
Pouca resistencia nos braços e nas pernas, dores nos nós dos dedos

Isto anda mau, lol, ainda vou pra guitarra

[phill-hip]

Viva!!!

Bem, eu das mãos não me posso queixar. Fiz um pequeno calo no dedo médio da mão esquerda mas já nem dou por ele agora. Punhos, já tinha problemas com eles em pequeno, antes de tocar bateria, de modo que toco sempre com punhos elásticos bem apertados (sem ficar com as mãos vermelhas ou roxas, claro) e olhem que até dá um conforto extra para tocar, pelo menos para mim.

Agora, o meu grande grande problema é mesmo "as costas". Estou a trabalhar a minha postura de modo a eliminar esforços nas costas, tentando endireitar-me um pouco mais e fazer a força toda apenas com punhos e pés, como já foi dito atrás. De qualquer modo, não é enquanto toco que sinto dores mas sim no fim quando me levanto, e isto começa a acontecer-me mesmo sem ser a tocar bateria. Provavelmente o meu problema é mesmo as tarefas do dia-a-dia.

Agora pergunto:
Acham que uma cinta lombar me poderá ajudar a endireitar bem as costas enquanto toco bateria? Se alguém já experimentou algo do género gostaria que se pronunciasse....

Sei que não ajudei muito ao tema do tópico mas aproveitei a onda para colocar esta questão!

Fiquem bem....

[Hugo Teixeira]

É pá eu estudo 9h. e 30 por dia e não sinto dores nos braços, maõs ou dedos!Sinto é algumas dores nas costas, mas isso penso que seja normal, pois o nosso instrumento é pouco ergonómico e não há volta a dar!
Agora o que nós bateristas devemos fazer e aquecer bem antes de tocar para prevenir esse e outro tipo de lesões!

[Kalash_Drummer]

Toquei ontem ao vivo e invez das ahead 5B usei umas de madeira 5A e não doi nos nós dos dedos, logo acho que só pode ser devido à grossura das baquetas.

Dores nas costas não tenho phill-hip, mas quando me ponho a rodar a gadelha bem que fico lixado da nuca no dia asseguir, nem consigo olhar para baixo =( Agora nas costas não sinto dores.

Já agora que tamos praki a falar de alguns problemas que temos ao tocar bateria.
Eu no concerto de ontem, jantei e passado duas horas tava em palco, fiquei bastante mal disposto, pois sinto a sensação de precisar de arrotar.
Já me lembrei que às vezes pode nem ser do comer mas sim dos nervos que uma pessoa acumula e afecta o estomago.
P.S. Ja tive que parar alguns ensaios à pala disto, de modo que agora prefiro tar de estomago vazio kuando vou tocar bateria.
Alguem tem o mesmo problema?

Abraço!

[_TASSE_]

Mensagem Original de Kamaronne

Então Brasas, tás a ver se apanhas o Tasse em número de posts?

algum problema????????????? haum????

[Faria]

Kalash, ser baterista é o mesmo que ser atleta de alta competição, não devemos ir jogar futebol após uma refeição pesada, tal como não devemos ir tocar!
Passei pelo mesmo quando era mais novo mas aprendi a lição, como antigo jogador de futebol adoptei a mesma pratica, refeições leves e sempre com tempo para fazer a digestão pois corremos o risco de com o esforço e sentados arranjarmos uma congestão.
Beber muita água antes dos espectáculos pois a transpiração tem que ser compeenssada e esse trabalho terá que ser feito antes dos espectáculo.
Durante continuar com a ingestão de liquidos, tal como os atletas, os Isostares e companhia só nos ajudam. Como sobremesa e após os espectáculos recomendo fruta e em especial banana para compensar o esforço muscular e evitar as caimbrãs durante a fase pós esforço ou mesmo durante como já me aconteceu.

Fisicamente tambem sofro de um problema que me aturmenta há +/- 1 ano, ao fim de algum tempo a tocar começa-me a doer a coluna e o coxies e simultaniamente começo a sentir as pernas dormentes, já pensei em comprar uma Drumeframe para passar o peso do corpo para cima da ccoluna e simultaniamente aliviar a pressão mas o preço proibitivo desmotivou-me logo. No entanto penso que uma boa dieta me fará bem.
Se alguem tiver solução para esta maleita que dé um passo eem frente!

[Eder]

Mensagem Original de Hugo Teixeira

É pá eu estudo 9h. e 30 por dia e não sinto dores nos braços, maõs ou dedos!Sinto é algumas dores nas costas, mas isso penso que seja normal, pois o nosso instrumento é pouco ergonómico e não há volta a dar!
Agora o que nós bateristas devemos fazer e aquecer bem antes de tocar para prevenir esse e outro tipo de lesões!

Boas Hugo,

Então tocas cerca de 9 horas por dia!!! tou maluco, olha que sorte a tua, deve ser um espetaculo mas também é preciso muita força de vontade. Como consegues atingir as 9 horas diarias? não fazes mais nada, ou consegues consiliar as coisas?
Por acaso não es tu quem toca bateria na rua 20 em Espinho? Os meus pais vivem nessa rua e já tive oportunidade de ouvir a bateria.

Um abraço e continua a batucar...

[DrumPhilosopher]

Mensagem Original de Hugo Teixeira

É pá eu estudo 9h. e 30 por dia e não sinto dores nos braços, maõs ou dedos!Sinto é algumas dores nas costas, mas isso penso que seja normal, pois o nosso instrumento é pouco ergonómico e não há volta a dar!
Agora o que nós bateristas devemos fazer e aquecer bem antes de tocar para prevenir esse e outro tipo de lesões!

9h30 por dia????
Quem de dera!!!! lol

Isso deve ser o que eu pratico em 3 meses... (por falta de tempo livre...)

Abraços e bons beats

[Nitro]

Oi Faria,


Se quiseres uma cura para a tua maleita podes comprar a minha Drumframe VX1C, ehehehe.


Cumps

[Over_drummer]

Pa, n convem ir de estomago cheio, mas tb n é nd bom tocar de estomago vazio! Imagina k o concerto é de duas horas...já viste a energia k gastas? Tens de ter alguma coisa na barriguinha amigo senao habilitas-te a cair po lado. Eu chego a perder 2 kgs num concerto...(concertos de 4 horas saiba-se Uma ou duas sandes 1h antes e um suminho (ou cervejinha) é o ideal! Um abraço

[Faria]

Nitro, Isso iria-me custar a modica quantia de...

[Nitro]

Boas,


Contacta-me por mp, mas garanto-te que vendo mais barato do que em qualquer loja.


Cumps

[Nuno Teixeira]

hehe isso é normal,... a adrenalina é parceira desse nervosismo =)