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Re: Como treinam a velocidade de pés com pedal duplo?
Aqui há uns anos atrás tb dei uma olhadela nesses exercícios do kollias,
apesar de nunca os ter praticado, parecem-me mt bons, aliás, vindo dele só podem ser excelentes exercícios.
Tb concordo com o que foi dito até aqui - o que praticas com as mãos, fa-lo também para os pés.
Confesso que já fui mais fã de pedal duplo do que sou hj em dia, mas na minha fase em que só o via à frente, ia fazendo uns exercícios de um video que saquei do derek roddy. É bastante simples mas para resultar tem k ser praticado todos os dias.
È preciso um metrónomo e um relógio.
Começa com o metrónomo numa velocidade confortável, aumenta-o só quando dominares esse determinado tempo.
O primeiro exercício é uma serie de 4 toques em cada mão durante 2 min.
- RRRR LLLL ...
Depois aumenta para 8 toques também durante 2 min.
- RRRR RRRR LLLL LLLL ...
12 toques, 2 min.
- RRRR RRRR RRRR LLLL LLLL LLLL ...
16 toques, 2 min.
- RRRR RRRR RRRR RRRR LLLL LLLL LLLL LLLL ...
Para finalizar esta 1ª fase, 2 min de single strokes.
- RLRLRLRLRLRLRLRL ...
Nesta altura vamos em 10 min.
A 2ª fase é fazer exactamente a mesma coisa mas com os pés.
E já vamos em 20 min.
Para finalizar, também o mesmo exercício, desta vez com pés e mãos ao mesmo tempo.
30 min.
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