Citação:
Mensagem Original de JP_
Permite-me que discorde disso. Alongamentos são mais no final... Antes é só aquecimento, e sim, um bocadinho de alongamentos no inicio secalhar até ajuda...
Corrijam-me se estiver errado.
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epah, eu antes de me sentar na bateria faço um aquecimento de 10 a15 minutos, igual aos aquecimentos que se faz em desporto. Ou seja: corro, rodo os braços, as pernas, etc, etc, etc. Só paro de fazer cada um dos exercicios quando sinto os musculos mesmo cansados.
Depois disto sinto os muculos muito fracos, então é ai que eu faço uns graaandes alongamentos. Depois de alongar sinto-me novo, queste e pronto a tocar.
Começo com umas cenas lijeiras e depois é que começo a malhar à bruta.
Quando acabo, sensivelmente 1 hora e meia depois(é +/- o tempo que toco por dia), faço mais uma dose de alongamentos.
Levei 1 ano sem fazer nada disto e so conseguia tocar meia hora por dia, nos ultimos 2 anos, a fazer isto tudo, toco de 1 hora e meia para cima.