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Mensagem Original de Jef

Felizmente para mim com o passar dos anos a tocar bateria,foi uma opção que nos ultimos tempos tenho utilizado,quer nos ensaios quer em concertos (bebidas energeticas e agua em conjunto).Infelizmente durante alguns anos a bebida era sempre cerveja e so na altura que subia para o palco é que bebia so agua.Penso que tambem seria bastante util e importante focar a parte da alimentação em si antes de um concerto,os hidratos,as massas etc que são sempre uma alimentação direcionada para este tipo de esforço fisico e que sempre podem ajudar no bom desempenho pretendido..

pao com manteiga- croquetes
cerveja - vinho
cozido a portuguesa - feijoada
tarte whisky
cafe com cheirinho
digestivo